慢性的な腰痛のセルフケア-やさしいセルフケア京都

やさしいセルフケア京都☆森田英実です。

「いつも痛い」そんな時どうしていますか?

下鴨神社 糺ノ森

いつも元気をくれる糺ノ森

 

「常に腰が痛い」

 

「何時も腰がだるい」

 

このような声を良く聞きます。

 

このような方は、さらにうかがってみると、必ずといっていいほど「頭痛」に悩んでいたり、「肩コリ」もひどいようです。

 

どうしてか?

 

カラダは全部つながっているからです。

 

何時もお伝えしていますが、カラダは冷えると痛みます。

 

冷えるということは、血行が滞っているということです。

 

 

この冷えに

 

・ストレス

 

・過労

 

・食べすぎ

 

 

などが重なったりしたら、さらにカラダ中に滞りが広がります。

 

排尿、排泄、呼吸、発汗、全てのバランスが崩れます。

 

そうなると、体内の血・水・気の流れが滞り、様々な痛みやコリが起こります。

 

 

痛みはカラダとココロからの大切なサインです。

 

 

ほおっておいたら治る?

 

 

残念ながらそれはありません。

 

 

じゃあどうする?

 

 

日々の暮らしを見直すことです。

 

 

冷えないための3つのポイントは

 

  • 冷やさない

 

  • 冷えたらあたためる

 

  • イライラ・クヨクヨ考えない

 

そして、冷えないココロとカラダのためには

 

・食事

 

・呼吸

 

・動くこと

 

・日々の考えやイメージ

 

この4つの基本を見直してみることです。

 

「やさしいセルフケア京都」では、「腰痛の人のためのセルフケア・ワークショップ」「基本セルフケア・ワークショップ」を開催しています。

 

自分でできるココロとカラダのシンプルで効果的な整え方をお伝えしています。

 

日々頑張って、心身とも疲れているあなたを、温かく包む場所がやさしいセルフケア京都です。

いつでもあなたを、心から温かく迎え、心身の深いレベルから癒せるよう、心を尽くしてセルフケア法をお伝えしています。

あなたのココロとカラダを、そっとゆるめ、笑顔のあなたにもどれる方法がやさしいセルフケアです。

最後までお読みいただきありがとうございました。

多くの方々に読んでいただいているのは、あなたの温かいお気持ちのおかげです。

心から感謝しています。

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