ストレ改善&リラックス・エクササイズ 1分動画

【リラックス&ストレス改善のヒント】

 

ストレス改善&リラックス専門・パーソナルトレーナーの森田英実です。

 

 

「英実さんが教えている、リラックスが目的のエクササイズ、動画があればイメージしやすいのでは?」

 

というご意見をいただき、早速作成しました。

Sun raise at Byron Bay Australia

バイロンベイ・ビーチの朝

たくさんあるエクササイズの中から、一例を約1分ほどでご紹介します。

 

撮影は、オーストラリア・バイロンベイのビーチで、朝日をバックに撮影したもの。

 

プライベートトレーニングなどの受講生の方に、お渡ししている約15分の練習用動画から編集しました。

 

このエクササイスは、中国伝統医学の一部である気功の動きです。

 

私が中国で一番初めに教わった気功の基本です。

 

約15分の呼吸に合わせたゆっくりとした一連の動きは、特に

 

・毎日ストレスを感じてつらい

 

・リラックスが難しく何時も緊張している

 

・慢性的なコリや痛み

 

・新陳代謝の低下を感じる

 

などでお悩みの方におススメです。

 

効果は、

 

・全身を内外からゆるませ&活性する効果

 

・深いリラクゼーション効果

 

・健康維持&向上効果

 

があります

 

ある生徒さんは、

 

「このエクササイズは、まさに宇宙ですね!」

 

という表現をされました。

 

伸びたり、ねじったり、曲げたり、叩いたり・・・。

 

自分のカラダをくまなく旅する、そんな動きです。

 

コチラからご覧ください。

 

 

お知らせ

 

心身がリラックスして整うと、

「自分の軸」がしっかりし、

心身がぎくしゃくした時に

どうすればいいのか、

自分で答えが出せます。

 

【京都ストレス改善

&リラックス専門

パーソナルトレーニング】

では

15年間

世界各国と

日本で

私が学んだあらゆる健康法と

2万人の

心身の健康に悩む人達との出会いをもとに

どこにもないストレス緩和&リラックスの真髄を

お伝えします!

くわしくはコチラ

 

 

セルフケア京都は、

ストレスを改善し、

リラックスすることで、

笑顔で

元気に

活躍される方を

パーソナルトレーニングで支援します。

 

京都・ストレス改善&リラックス専門パーソナルトレーニング・60分体験・ご予約受付中

ストレスで辛い、リラックスできない、とお悩みのあなたへへ

職場のストレス改善策をお探しですか?

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *