やさしいセルフケア京都☆森田英実です。
【セルフケア】この春こそはじめませんか？
今朝、ピンク色の空気を思い切りすってみた
会社勤めや、ご家族のお世話などで多忙な人達の多くが、
・毎日ストレスがたまっているけれど、解消法が見つからない
・自分を大切にしたいけれど、何からはじめたらいい？
・今まで自分ケアやリラックスの方法を試しても続かない
・健康のために自分でできることをしたい
・自分の本当にやりたいことがわからない
などなど、つらい思いをして我慢をしたり、不安に思ったりしている人がたくさんいらっしゃいます。
きっとこのブログをお読みのあなたも、「あるある」と感じていらっしゃるのではないでしょうか？
このような場合、一番の解決方法は「経験者に聞くこと」です。
カラダとココロの健康に関する情報は氾濫しています。
そんな情報の中から、あなたにピッタリの方法を探しあてるのは、時間も手間もかかります。
自分の知りたいことが気軽に聞ける環境があれば早く解決できますし、それだけ前に進むこともできます。
また、自分で一生懸命さがしたり、考えてやってみても、いまいち効果がないこともしばしばあります。
「日ごろがんばって、疲れているあなたがほっとできる環境」
「わからないことや疑問を解決できる環境」
やさしいセルフケア京都では、この２つの環境を大切に、あなたのココロとカラダの健康をサポートさせていただいています。
これまでオーストラリアと日本で、１０年間ヨガや気功を通じて、ココロとカラダの健康法をお伝えしてきました。
年齢、職業、健康に関するお悩みなども様々ですが、その方の必要とされていることに寄り添うことを一番大切にしています。
セルフケアは初めて！という方だけでなく、ある程度セルフケアの知識のある方でも、その人がさらにその人らしく輝かれる方法を、一緒に考えながらレッスンやサポートを行っています。
過去、やさしいセルフケア・基本ワークショップにご参加していただいた方からのお声を一部ご紹介させていただきます。
ストレスがたまっていて、お肌トラブルが続くお客様に伝える何かが見つかればと思い参加をしました。
カラダって、奥が深いなと思いました。まず、自分が今回ならったことを続けてみたいと思います。
福井県大野市 エステスタジオNATTY 主催 葛葉磨紀様
昨年、先生からプライベートレッスンを受け、このワークショップのことを知り、そのときから参加したいと思っていました。
過去何年間も睡眠障害に悩んでいたのに、リラクゼーション法のときに眠ってしまいびっくりしました。
色んな日々の暮らしのコツを学ぶことができました。今回参加できて嬉しかったです。
三重県 料亭勤務 野村美希様
体をゆるますこと、心をゆるますこと、それを日々生活に活かすことの大切さを再確認させていただきました。
簡単〔実は簡単ではないのですが〕でわかりやすく教えていただき、有難うございました。
これからも定期的に再確認できるように「やさしいセルフケアワークショップ」の開催をお願いします。
やさしいセルフケアプラス、日常にすぐできる血行促進の方法なども教えていただき、嬉しかったです。
京都府 会社員 MK様
これまでの自分の経験が統合されて、とてもよい学びになりました。
瞑想法はすぐ寝てしまうことが多いのですが、自分でできそうなものを学べたので、これからも自分で取り組めそうです。
どんなお話もとても興味深く、本当に参加して良かったです。
力をぬくこと、リラックスすることが、日常生活でいかせたとき、もっともっと楽しく生きていけるんだろうな、と思います。
滋賀県 ヨガ講師 TS様
昨年ワークショップに参加して、その復習も兼ねて参加しました。
全体的に力が入っていたことがよくわかりました。
いただいたDVDは、自分で日々継続するには画期的だと思いました。
見ているだけで綺麗な景色や波の音に癒されます。
京都府 会社員 TA様
やさしいセルフケア京都では、日々頑張って、心身とも疲れているあなたを、温かく包む健康法をお伝えしています。
いつでもあなたを、心から温かく迎え、心身の深いレベルから癒せるよう、心を尽くしてセルフケアをお伝えしています。
あなたのココロとカラダを、そっとゆるめていきます。
美しく輝く本来のあなたにもどれる方法が「やさしいセルフケア」です。
「やさしいセルフケア・基本ワークショップ」では、少人数制のアットホームな雰囲気で、些細な疑問や不安も安心して解決していただける環境です。
あなたのカラダとココロを癒す、基本のセルフケア法を順序立ててお伝えし、わかりやすい方法であなたのココロとカラダの健康をサポートします。
■ワークショップの内容■
・エクササイズ
15分でできる伝統的中医学の一部である医療気功をベースにしたエクササイズで、全身をゆるませ、活性します。
あなた本来の楽で自然な状態にココロとカラダを戻します。
セルフケアエクササイズ＠バイロンベイ・オーストラリア
・セルフマッサージ
自分で自分をマッサージするというシンプルな手法で、自分の体の状態を知り、労わり、癒します。
このワークショップでは、全身をゆるめる脳のマッサージに焦点をしぼってお伝えします。
セルフケア･セルフマッサージ
・瞑想法
寝転がった状態、もしくは椅子などに座った状態でできる、瞑想法をお伝えします。
リラックスすることで良質の睡眠を促し、集中力や決断力、本来の自分をとりもどします。
セルフケア・瞑想
このワークショップに参加したら終わりではありません。
ここからが実際のセルフケアの始まりです。
・オーストラリアの美しいビーチで、水平線から昇る朝日をバックにした、プロ撮影のＤＶＤ（このワークショップご参加者だけに差し上げる特別限定ＤＶＤ！１５分エクササイズの自宅練習用ＤＶＤです。
セルフケア エクササイズ DVD（撮影 オーストラリア バイロンベイ）
・２０分エクササイズ個人練習用マニュアル
・セルフマッサージマニュアル
・ご自宅用10分間瞑想CD
・受講後１年以内のプライベートレッスン＆再受講２０％割引優待
などワークショップ後もしっかりサポートさせていただきます
以下、ワークショップの詳細です。
やさしいセルフケア・基本ワークショップ
【日程】
４月１９日（日） 終了しました
５月１７日（日） 終了しました
６月２１日（日 終了しました
７月１９日（日） 残席２
１３：３０～１６：３０
【開催場所】
やさしいセルフケア京都下鴨サロン
【服装】
動きやすい普段着。
【持ち物】
筆記用具。
お飲み物。
【募集】
先着６名様限定
【料金】
お一人様 １回 ９０００円
・エクササイズ個人練習用マニュアル
・エクササイズ練習用ＤＶＤ
・セルフマッサージ・マニュアル
・リラクゼーション・ガイダンスCD
・受講後１年以内プライベートレッスン受講料の２０％割引
・１年以内の再受講の場合通常料金の２０％割引
を含みます。
お友達お二人でご一緒にお申込みの場合
お一人様 ８５００円
最後までお読みいただきありがとうございました。
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