やさしいセルフケア京都☆森田英実です。
セルフマッサージのすすめ
今日はフルムーン
あなたはストレスを感じたとき、どうしていますか？
食べものにはしりますか？
お酒を飲んで忘れようとしますか？
カラダを動かして発散しますか？
やさしいセルフケア京都では、セルフマッサージをおススメします。
セルフマッサージとは、自分で自分をマッサージすること。
子供のころ、悲しかったり、熱が出てつらかったとき、お母さんに背中をさすってもらった記憶はありませんか？
やさしく触れてもらうだけで、悲しい気持ちがやわらいだり、つらいカラダがなんとなく楽になったりした経験はありませんか？
人から触れてもらうことで、癒されたり、楽になるという効果のほんの一例です。
さらに、自分で自分に触れる効果も絶大です。
セルフマッサージの効果
・ココロとカラダ両方を自分でリラックスさせることができます。
・与えること＆受け取ることを同時に体験することで、両者の気持ちよさを一度に体験できます
・カラダの一番大きな器官である皮膚をマッサージすることで、全身の解毒作用があります
・全身に触れることで、気血の流れを促進し、お肌にハリやツヤがでます
そして、何よりも自分のカラダに日々触れるという行為は、自分のカラダやココロの変化を察知するという大切な感覚を育みます。
自分のカラダとココロにコンタクトを始めると、自然と自分への愛や感謝も湧いてきます。
この感覚は、自分の枠を越え、他人に対する思いやりや気遣いにも直結します。
KY（空気よめない）なんてこともなくなります。
1日1回、10分、自分が触れたいところ1つだけからはじめてみませんか？
ルールはひとつ。
気持ちよさを満喫すること。
何も考えず、ただただ触れる＆触れられる手の感覚だけを感じることです。
「やさしいセルフケア京都」では、セルフマッサージをワークショップやクラスでお伝えしています。
セルフマッサージをはじめると、シャンプー、リンス、トリートメント、高価な美容液や保湿クリームなどもだんだん必要なくなってきますよ～。
日々頑張って、心身とも疲れているあなたを、温かく包む場所がやさしいセルフケア京都です。
いつでもあなたを、心から温かく迎え、心身の深いレベルから癒せるよう、心を尽くしてセルフケアをお伝えしています。
あなたのココロとカラダを、そっとゆるめ、美しく輝く本来のあなたにもどれる場所。
それがやさしいセルフケア京都です。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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