セルフケア京都・健康コンサルタント森田英実です。
今日のセルフケア
下鴨神社納涼古本市、今年もやってますよ～
健康の秘訣は
「自分がキモチ良いことが何かを知ること」
です。
心とカラダと両方にキモチ良いことです。
まず心についてです。
嫌なことにイヤと言えず、常にニコニコして無理していませんか？
これでは、無理があたりまえになってしまいます。
長く続ければ、イヤなこと、自分が不快なことに対する感覚がマヒしてしまいます。
カラダがキモチ良いことについてです。
多くの人が、アタマでキモチ良いと感じることと混同しています。
カラダがキモチ良いのは、「できた！」「ヤッタ！」という知的達成感とは違いますのでお間違えなく。
ホッとしたときの脱力感のキモチ良さ、
カラダが冷えたときに飲む暖かい飲み物や、お風呂にはいったときのキモチ良さ、
自然の中で深く深呼吸できたときのキモチ良さ、
キモチ良いをたくさん知れば、キモチ良くないことがよ～くわかるようになります。
日ごろ美味しいモノに慣れている舌が、まずいモノをすぐ見極められるのと同じです。
良いモノにたくさん触れると、良くないモノが自然にわかるようになります。
カラダも心も同じです。
キモチ良いと思っているときは、心とカラダが喜んでいるサイン。
そのサインを見極められる感覚をもつ人は、健康でいられます。
健康は、「キモチ良いと思うこと」から始まります。
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セルフケア京都は、心・カラダ・生き方を整え、しなやかに自分らしく輝くあなたを応援します。
最後までお読みいただきありがとうございました。
多くの方々に読んでいただいているのは、あなたの温かいお気持ちのおかげです。
心から感謝しています。