セルフケア京都・セルフケア・トレーナー森田英実です。
雨上がりの京都御所、サクラまだまだキレイ
あるカルチャーセンターのマネージャーの方から聞いたお話しです。
「ちょっとだけ運動したいのですが、無理せずできるモノはないですか？」
という質問が結構多いとか。
「森田さんのセルフケア、こういう人にすすめたいです。」
と言っていただきました。
最近運動不足、
体の衰えを感じる
何か体に良いことをしたい、
そう思ってヨガ、ピラティス、ジム通いをやってみたけれど、
きつすぎる、
体にあわない、
続かない
こんな体験はありませんか？
私がお伝えする「セルフケア」は、主に３つです。
１ 呼吸に合わせた自然な動きの運動
２ 自分で自分を癒すセルフマッサージ
３ リラクゼーションを目的とした瞑想法
全て、中国１千年の歴史ある医療気功・内養功をベースにしています。
「セルフケア」の目的は
自然と響きあい、
自然の一部である自分とつながり、
足りないモノも
不要なモノもないことに気づくこと。
自分のもともとの状態＝元気にもどること。
あなたの元気はあなたしかとりもどせません。
そのお手伝いを私にさせてください。
お知らせ
セルフケア京都スケジュールはコチラをご覧ください
NHK文化センター梅田教室・セルフケア講座始まりました
セルフケア京都は、心・カラダ・生き方を整え、笑顔で元気に輝き続けるあなたを応援します。
最後までお読みいただきありがとうございました。
多くの方々に読んでいただいているのは、あなたの温かいお気持ちのおかげです。
心から感謝しています。