ちょっと運動したい人へ

セルフケア京都・セルフケア・トレーナー森田英実です。

2016年京都御所桜

雨上がりの京都御所、サクラまだまだキレイ

あるカルチャーセンターのマネージャーの方から聞いたお話しです。

 

「ちょっとだけ運動したいのですが、無理せずできるモノはないですか?」

 

という質問が結構多いとか。

 

「森田さんのセルフケア、こういう人にすすめたいです。」

 

と言っていただきました。

 

最近運動不足、

 

体の衰えを感じる

 

何か体に良いことをしたい、

 

そう思ってヨガ、ピラティス、ジム通いをやってみたけれど、

 

きつすぎる、

 

体にあわない、

 

続かない

 

こんな体験はありませんか?

 

私がお伝えする「セルフケア」は、主に3つです。

 

1 呼吸に合わせた自然な動きの運動

 

2 自分で自分を癒すセルフマッサージ

 

3 リラクゼーションを目的とした瞑想法

 

全て、中国1千年の歴史ある医療気功・内養功をベースにしています。

 

「セルフケア」の目的は

 

自然と響きあい、

 

自然の一部である自分とつながり、

 

足りないモノも

 

不要なモノもないことに気づくこと。

 

自分のもともとの状態=元気にもどること。

 

あなたの元気はあなたしかとりもどせません。

 

そのお手伝いを私にさせてください。

 

お知らせ
セルフケア京都スケジュールはコチラをご覧ください
NHK文化センター梅田教室・セルフケア講座始まりました

 

セルフケア京都は、心・カラダ・生き方を整え、笑顔で元気に輝き続けるあなたを応援します。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

多くの方々に読んでいただいているのは、あなたの温かいお気持ちのおかげです。

 

心から感謝しています。

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