セルフケア京都・健康コンサルタント森田英実です。
１０月も後半に入り、私の住む京都下鴨周辺の紅葉も美しくなってきました。
ここ一週間ほど日中の気温は高めですが、朝晩は気温も下がり、日も短くなってきましたね。
少し寒くなってくると、
「冷えるのでは？」
「汗をかかないから」
と思い、水分をとらなくなっていませんか？
日の出の空＠下鴨
実は寒い時期こそ水分補給が大切です。
寒さだけでなく、これからは乾燥の時期です。
保湿クリームなどを塗る前に、まずは体の内側からしっかりと潤いを忘れずに。
喉がかわいたら、お茶やビールなどではなく、生水を飲みましょう。
できるだけ肝臓や腎臓に負担をかけないように。
余分にガブガブ飲むのではなく、体のすみずみまで、細胞に染み渡るようなイメージで少しずつ味わって飲みます。
これだけで、お肌の調子も変わってきます。
これからの季節は、温かいうどん、味噌汁、スープ、シチュー、おでん、鍋物などを美味しいと感じます。
夏の汗で損なわれた塩分の補給ができ、体も自然に暖まり、水分補給もできます。
自分で
「本当に美味しい！」
「食べたい！」
と感じられるものこそ、体が必要としているモノのはずです。
自分のからだの中のことを想像してみたり、体からの声を聴いてみる。
そんな日々の暮らしのセルフケアで色んな悩みは解決できます。
セルフケア京都では、この秋様々なセルフケアワークショップを開催しています。
関西唯一！医療気功である内養功レッスン開催中、ご予約受付中です。
セルフケア京都は、心・カラダ・生き方を整え、しなやかに自分らしく輝くあなたを応援します。
最後までお読みいただきありがとうございました。
多くの方々に読んでいただいているのは、あなたの温かいお気持ちのおかげです。
心から感謝しています。