自立神経を整える方法は？

セルフケア京都・健康コンサルタント森田英実です。

朝晩の気温も下がり、日差しも空もすっかり秋ですね。

 

この時期に、夏の疲れをしっかりとっておくことが、これからの寒い季節を元気に過ごすために大切です。

 

秋は、「芸術の秋」「食欲の秋」と言われるように、感性がグンと上がる時期です。

 

自分のココロとカラダに意識を向けるのにも最高の時期です。

 

この秋、あなたのココロとカラダのために、「気功」をはじめませんか？

 

「気功」は決して年をとった人のための健康法などではありません！

 

中国発祥、伝統中医学に基づいた万人のための健康維持法です。

 

気功の繊細さは芸術的・瞑想的で奥深いのです。

 

 

気功をおススメする理由

 

現在、日本人の命を脅かす病気は、悪性新生物（がん）、心疾患、脳血管疾患の3大死因で58.2%を占めています。

 

働きざかりと言われるひとに多い病気です。

 

いわゆる生活習慣病です。

 

生活習慣病は、その多くが体に無理をかけたり、心の悩みや苦しみによって生じます。

 

過度の交換神経の緊張が原因と考えられます。

 

これら生活習慣病回復は、自律神経のバランスの回復です。

 

残念ながら、西洋医学では根本的な治療は、苦手とされる分野です。

 

気功は、リラクゼーションを促すことにたけています。

 

気功を実施することで、副交感神経を活性し、免疫力を高めます。

 

 

気功の３大原則

 

気功の特徴は、ゆっくりとした呼吸に合わせた動きや、創造力を駆使し、カラダとココロの両方を活性することです。

 

１．調身

 

姿勢・動きから余分なチカラをぬく

 

２　調息

 

深くゆったりした呼吸で、内臓のマッサージ効果、自律神経を整える

 

３　調心

 

心を落ち着かせ良質な想像力を用いて、情緒を安定させる

 

心とカラダの健康は、日々の積み重ねの結果です。

 

何かひとつ、自分の健康の軸となる方法、リズム、習慣をもつことが長く続けるコツです。

 

年齢、体力、経験など一切関係なく、カラダひとつでできる健康法「気功」。

 

是非一度、この秋体験してみてください。

 

セルフケア京都では、中国と日本で資格をもつ気功普及員が丁寧に指導します。

 

秋は、特別に週末の気功入門ワークショップをご用意しました。

 
 クラス参加が難しいかた、週末半日のこのワークショップで気功の基本を体験してみませんか？

 

 

 

セルフケア京都は、心・カラダ・生き方を整え、しなやかに自分らしく輝くあなたを応援します。

最後までお読みいただきありがとうございました。

多くの方々に読んでいただいているのは、あなたの温かいお気持ちのおかげです。

心から感謝しています。