本当の自分をとり戻したいあなたへ-やさしいセルフケア京都

やさしいセルフケア京都☆森田英実です。

ヨガニドラ瞑想・ワークショップのお知らせ

京都ビストロ・ハルのハルメニュー

春のいろ&あじ、ちょっと苦くてやさしい。

「やさしいセルフケア京都」がおススメする瞑想法は、カラダ、ココロ、感情全ての深いリラクゼーション体験です。

 

1時間の瞑想で、で約3、4時間の睡眠に匹敵するといわれているリラクゼーション&瞑想法がヨガニドラです。

 

ヨガニドラは特にこのような方におすすめです

 

 

・日々ストレスを感じてイライラしやすい方

 

・朝スッキリと目覚められない方

 

・疲労感がとれない方

 

・ほっとしたい、リラックスしたい方

 

・本当の自分をとりもどしたい方

 

 

 

ヨガニドラの効果

 

カラダへの効果

 

・睡眠の質と長さが向上します

 

・慢性的な痛みが軽減されます

 

・自律神経を和らげます

 

 

ココロへの効果

 

・集中力や注意力が高まります

 

・創造力と全体的な脳機能を高めます

 

 

感情面への効果

 

・日常生活が気楽で平穏になります

 

・健康的な習慣や日課へと自然に移行できるようになります

 

 

ヨガニドラ瞑想を定期的に行うことの効果

 

・活力を蓄え維持することができるようになります

 

・病気の予防になります

 

・感情の波がゆるやかになります

 

・ストレスへの対処がより楽にできるようになります

 

もしあなたが現在

 

・不眠

・慢性的な痛み

・激しい気持ちの落ち込み

・不安症

・心的外傷後ストレス障害(PTS)

 

にお悩みの場合は、ヨガニドラ瞑想を定期的に行うことで、症状が緩和し楽になることも可能です。

 

 

ヨガニドラ瞑想の特徴

 

長い修行の必要はなく、初回から効果を体感していただけます

 

仰向けに寝転がる(または椅子に坐る)楽な姿勢で行います

 

楽な姿勢でカラダは瞑想中リラックスしています

 

ガイダンスをただ聞き続けることで、ココロははっきりと目覚めた状態を維持します。

 

眠りと覚醒状態のさかいで、潜在意識と無意識状態との行き来が自然におこります。

 

ヨガニドラの最初と最後に「大願」を行い、「本当の自分」とつながる訓練をします。

 

過去にヨガニドラ瞑想を体験してくださった皆様からのお声は、コチラでご覧いただけます。

 

ワークショップの詳細です

【内容】

  • ヨガニドラの説明(効果、歴史、実践法などヨガニドラの魅力をお伝えします)
  • ココロとカラダをゆるますゆるヨガ
  • ヨガニドラ瞑想
  • シェア&ティータイム

 

【日時】

4月26日(日)

13:30~16:30 

【ご予約】 

先着6名様

 

【服装】

楽な普段着

 

【持ち物】

仰向けに横になったときに、全身を覆える大きさの布やタオルなど

 

【料金】

お一人様 9000円

お友達とお二人で参加の場合はお一人様8500円

参加者限定!自宅練習用ヨガニドラCD

瞑想のあとにお茶とお菓子付

 

お申込みはコチラをクリック

 

日々頑張って、心身とも疲れているあなたを、温かく包む場所がやさしいセルフケア京都です。

いつでもあなたを、心から温かく迎え、心身の深いレベルから癒せるよう、心を尽くしてセルフケアをお伝えしています。

あなたのココロとカラダを、そっとゆるめ、美しく輝く本来のあなたにもどれる場所。

それがやさしいセルフケア京都です。

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

コメント欄に一言、あなたのお声をお聞かせいただけると嬉しいです。

全て読ませていただき、お返事をさしあげます。

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