今日、リラックスしましたか？
やさしいセルフケア京都☆森田英実です。
人生の問題解決！セルフケア法
緊張から開放される方法を知っていれば、人生でおこる様々な問題の解決法を知っているということです。
緊張を和らげることができるなら、感情の波や、怒りもコントロールできます。
気功では、
｢本当にリラックスできるようになれば、気功をマスターしたこと｣
と言われているくらいです。
リラックスできれば、ココロとつながっているカラダの問題、高血圧や心臓疾患などもコントロールできることにつながります。
たとえば、心配事があるとき、よく「胃が痛い」という経験はありませんか？
胃が緊張するということは、消化器系全体に影響があります。
消化器系だけでなく、カラダは全部つながっています。
ですから、緊張から開放される方法、リラックスの仕方を知ることは、とても重要なのです。
内臓におこる緊張は、勿論ココロにも影響を与えます。
家庭で、職場で、コミュニティーで、社交の場にもあなたの緊張の影響は広がります。
自分のまわりにピースフルな世界を望むなら、まずは自分のココロとカラダからリラックスして調えることが必要です。
リラックスの方法はたくさんあります。
一番の方法は、「好きなことをすること」です。
どんなことでも、自分が楽しいと思えることならOKです。
それでも上手くリラックスできない場合、やさしいセルフケア京都では、1時間で３，４時間の睡眠に匹敵するリラクゼーション効果といわれている「ヨガニドラ瞑想」をおすすめしています。
瞑想といってもヨガニドラは、修行などは必要ありません。
初回からリラクゼーション効果があることが、ヨガニドラをおススメしている一番の理由です。
あなたも、緊張をやわらげる方法をもって、もっと楽に過ごしませんか？
日々頑張って、心身とも疲れているあなたを、温かく包む場所がやさしいセルフケア京都です。
いつでもあなたを、心から温かく迎え、心身の深いレベルから癒せるよう、心を尽くしてセルフケアをお伝えしています。
あなたのココロとカラダを、そっとゆるめ、美しく輝く本来のあなたにもどれる場所。
それがやさしいセルフケア京都です。
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