やさしいセルフケア京都☆森田英実です。
風邪＆花粉症におススメ！ドリンク
去年の満開のサクラ＠京都高野川
先日このブログでもお話したように、花粉症の季節で私も症状が出ています（泣）。
つらいですね～。
喉や鼻がむずむずいがいがして、ぼ～っとなって。。。
オーストラリアではなかったスギ花粉のようです。
日本はスギ花粉のほかにも、黄砂、PM２．５、イネ花粉などなどあって、しっかりと対応せねば！と色々試しています。
住んでいる場所の自然にあわせて、カラダが慣れるには少し時間もかかるのだと思っています。
これからの季節、きっと皆さんにも役立つのでは？と思った自宅のキッチンですぐ作れる緊急レメディーをご紹介したいと思います。
１番の万能レメディーとしておススメは、梅醤番茶。
風邪＆花粉症のあらゆる症状、に効き目があります。
特に初期症状があってすぐに飲むと効果があるように思います。
梅干しのクエン酸が、血液をアルカリ性にすることで、胃腸を整え、新陳代謝も促してくれるといわれています。
梅干し果肉一個分
醤油小さじ３分の１
しょうがの摩り下ろし汁３．４滴
これに熱い番茶を注ぎ混ぜたら出来上がりです。
症状があるときは朝、昼、夜と私は３回飲んだりします。
友人は、日ごろから朝の朝食前に一杯を習慣にしているそうです。
勿論、それぞれの素材はできるだけ自然なものをご用意されることがベストです。
材料は、ヘルスフードのお店で全部揃います。
特に私のおススメのお店は、京都東大路通りにある「どんぐり」さん。
こちらはご夫婦経営の小さなお店ながら、品揃えとその質の良さ、何より何を聞いても答えてくださる名店です。（特に奥様！）
是非試して見て下さい。
また、飲みものだけでなく、自分でできるセルフケアもたくさんあります。
まずはとにかく休むことです。
そしてつらい場所は温めること。
これが基本です。
３月１５日（日）開催、やさしいセルフケア基本ワークショップでも、色んなコツやヒントをお伝えします。
またこのブログでも、できるだけお伝えしていきたいと思います。
しっかりとゆるんで、楽しいサクラの季節を迎えましょう！
日々頑張って、心身とも疲れているあなたを、温かく包む場所がやさしいセルフケア京都です。
いつでもあなたを、心から温かく迎え、心身の深いレベルから癒せるよう、心を尽くしてセルフケアをお伝えしています。
あなたのココロとカラダを、そっとゆるめていきます。
美しく輝く本来のあなたにもどれる場所。
それがやさしいセルフケア京都です。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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