セルフケア京都・健康コンサルタント森田英実です。
今日のセルフケア ４
これ、な～んだ？
15分でココロとカラダの両方が整って美しくなる方法があったら？
やってみますか？
その方法とは、気持ち良いと思えることを日々15分続けること。
体操でも、散歩でも、歌でも、楽器でも、読書でも、何でも。
毎朝お抹茶をたてて飲む友人がいます。
毎日飲むお茶も、
味、香の感覚が違って、その日の体調がわかるとか。
他のことは忘れてただ一つのことに没頭すると、
呼吸は自然に深くゆっくりし、
ココロは落ち着き、
カラダもリラックスし、
副交感神経が高まって、
自立神経のバランスもとれ
自然にココロもカラダも整います。
もし、自分で何もおもいつかない！
と言うかたには、セルフケア京都のオリジナル15分でできる心身整美メソッドをおススメします。
「動く瞑想法」ともいえる内容です。
毎月第三日曜日に開催しています、「セルフケア基本ワークショップ」で学んでいただけます。
参加者の方限定のDVDとマニュアル付。
７月19日（日）開催 セルフケア基本ワークショップ＆下鴨神社みたらし祭り 残席３！
セルフケア京都は、あなたのニーズにあわせたカスタムメードのセルフケアのコンサルタント、デザイン、指導まで全て承ります。
最後までお読みいただきありがとうございました。
多くの方々に読んでいただいているのは、あなたの温かいお気持ちのおかげです。
心から感謝しています。