セルフケア京都・健康コンサルタント森田英実です。
今日のセルフケア １３
ひゃ～、キモチ良い
鏡を見て、顔の左右を比べてみてください。
左右がゆがんでいませんか？
顔のゆがみは、カラダのゆがみです。
原因の多くは、実は長期間の冷えです。
顔の左右は誰でも全く同じではありません。
顔だけでなく、左右のムネの大きさ、左右お尻の高さ、左右の太ももの太さ、ひざの位置、足の大きさなども比べてみてください。
冷房の効いたオフィスで仕事をしている方、冷房の送風口に近い側が冷えて縮んでいたりしませんか？
日ごろから、食べすぎている傾向がある方、筋肉が硬くなって脊椎がひっぱられて体がゆがむこともあるそうです。
カラダの左右の幅、厚み、弾力、シワの多さ、太さ、動きの違い、靴の減り方など、日ごろから少し気をつけてみてセルフケアしてみてください。
カラダの痛みやコリも左右ちがうはず。
ゆがみやコリをセルフケアでとりたいときは、寝転んだ姿勢でストレッチをしてみます。
基本は、
- 痛くないキモチが良い方向へ動くこと
- 力をいれずにゆっくり動くこと
- 息をゆっくりとしながら動くこと
- ストレッチして緊張したらストン、と一挙に脱力すること
詳しく知りたい方は、「橋本操体法」を参考になさってみてください。
セルフケア京都では、女性の悩みに特化した様々なセルフアをお伝えしています。
セルフケア京都は、あなたのニーズにあわせたカスタムメードのセルフケアのコンサルタント、デザイン、指導まで全て承ります。
最後までお読みいただきありがとうございました。
多くの方々に読んでいただいているのは、あなたの温かいお気持ちのおかげです。
心から感謝しています。