肩コリの人のためのワークショップ-セルフケア京都

セルフケア京都☆森田英実です。

肩コリにサヨナラするコツ

京都鞍馬温泉

今週のダーリンとのデートは鞍馬温泉

過去15年間のヨガ・気功・セルフケアの指導を通じて、生徒様達からよく聞く健康上の問題のひとつが肩コリです。

肩こりの方は、

・終日コリやハリがつらい

・肩こりがひどくて集中できない

・肩こりが原因の眼の疲れや頭痛に悩んでいる

 

といった切実な悩みをおもちです。

 

肩こりを感じたら、

 

■ 肩をもんだり、押したり、自己流の対処を試す

■ マッサージチェアや健康器具で、肩の筋肉をほぐす

■ 市販の湿布や塗り薬で、とりあえずその場をしのぐ

■ 温泉やサウナといった、入浴で全身のリフレッシュを図る

■ マッサージ、整体、鍼灸などに通う

■ 痛み止めに頼る

 

といったことを試している方がほとんどのようです。

私自身もそうでした。

 

確かに、一時的な筋肉疲労だと週末にしっかりと休養を取ったり、マッサージを受けるだけで改善することもあります。

 

このような場合、一時的にはよくなったとしても、しばらくするとまたつらくなってきてしまうことを繰り返していませんか?

 

それは、対処療法でなんとかごまかしているだけで、根本的な問題は解決していないからです。

 

「肩こりの人にためのセルフケア・ワークショップ」では

 

・痛みの根本原因を取り除く方法

・肩こりの原因となる生活習慣を改めるコツ

 

をお伝えします。

 

たったこれだけです。

 

しかし、これを実践しないと「肩コリ」は解決できません。

 

体内の病気ばかりでなく、肩こりなどの「痛み」に精神的なストレスがかかわっていることをご存じですか?

 

ストレスを感じると自律神経の中の交感神経が優位になり、その緊張状態が血管を縮こまらせ、筋肉を硬くさせ、こりにつながります。

 

このワークショップでお伝えする具体的な内容は、

 

・肩の緊張をほぐす呼吸法

・肩がこったときにおすすめのてあて法

・オフィスでもできる肩こり解消ストレッチ

・適切な首の位置を知る

・肩がこりにくい姿勢&服装

・肩こりにならない机、椅子の選び方

・1日15分の肩コリ解消気功

 

などを、少人数制&アットホームな雰囲気で丁寧にお伝えします。

 

ワークショップで学んだことを実際に実践することで、

 

・肩こりのつらさからくるイライラの解消

・仕事にも支障をきたしていたつらさや痛みの解消

・集中力がUP

・頭痛、めまい、肩こり、手がしびれる、腰が痛いといった肩こりが元でおこる様々な体の不調から解放

・通院費や整体・マッサージ代など、肩こり治療につかってきた貴重なお金や時間の節約

 

といったことが可能になります。

 

「一生つきあっていかなければならない」

 

と思っていた肩こり、肩こりにともなう頭痛や眼の疲れからも解放されます。

 

肩こりを治せるのは、整骨院やマッサージの先生だけではありません。

 

自宅であなたでもできます。

 

その方法とコツをこのワークショップでお伝えします。

 

ワークショップの詳細です。

 

肩こりの人のためのセルフケア・ワークショップ
~自分でできるカンタン!肩こり解消法~
【日時】
5月28日(日)
13:30~16:30【開催場所】
京都・下鴨サロン(京阪電鉄出町柳駅から北へ徒歩約10分)【服装】
動きやすいパンツスタイル

【持ち物】
筆記用具
仰向けに寝転がるときに全身を覆う布、ストールなど

【募集】
先着6名様

【料金】
お一人様

9000 円

ワークショップ後の美味しいお茶とスナック付

お友達お二人でご一緒にお申込みの場合は

お一人様8000円で受講していただけます。

 

お問い合わせ・ご予約はコチラをクリックしてください

 

 

日々頑張って、心身とも疲れているあなたを、温かく包む場所がセルフケア京都です。

 

いつでもあなたを、心から温かく迎え、心身の深いレベルから癒せるよう、心を尽くしてセルフケア法をお伝えしています。

 

あなたのココロとカラダを、そっとゆるめ、笑顔のあなたにもどれる方法がセルフケア京都です。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

多くの方々に読んでいただいているのは、あなたの温かいお気持ちのおかげです。

心から感謝しています。

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