セルフマッサージの5つの効果

セルフケア京都・健康コンサルタント森田英実です。

 

2015年 和歌山県産いちぢく

和歌山から届いた宝石フルーツ

 

暑かった夏もようやく終わり、夏の疲れなど出ていませんか?

 

肌あれ、集中力がない、行き詰った感じ、不眠、落ち込んでいる

 

このうち一つでも当てはまる症状をお持ちですか?

 

こういった問題を解決できるもっとも簡単なセルフケア法が、セルフマッサージです。

 

セルフマッサージは、ヨガでも気功でも必ず行う伝統的な健康法です。

 

個人的には、短時間でもセルフマッサージを行うことで、翌日に疲れを持ち越さないようにしています。

 

セルフマッサージの5つの効果をご紹介します。

 

 

  • 心身の疲労回復効果

 

1日一回、10分のセルフマッサージを行うことで、自分の今の心身の状態を確認することができます。

 

さらに、少しチカラをこめた流れるようなセルフマッサージを行うことで、心身を活性し、停滞感を排除してくれます。

 

呼吸を意識しながら、ゆったりと時間をかけてセルフマッサージをすることで、心が落ち着き、カラダもリラックスする効果があります。

 

 

  • 人体最大面積の臓器の排毒効果

私たちは毒がたまると病気になります。

 

自分をマッサージすることで、この毒を排除する効果があります。

 

正しい排除の仕方で行うことで、元気を取り戻せます。

 

 

  • 体中の気(=プラーナ)を活性する効果

 

セルフマッサージをすることで、体中の気、ヨガでいうならプラーナ、いわゆる生命力をを活性します。

 

本来あなたが備えているチカラを取り戻せます。

 

 

  • 若さの維持効果

 

セルフマッサージは心身を活性し、弾力あるやわらかで光沢ある肌をつくります。

 

解毒、バランス、活性効果といったセルフマッサージは、快活さ、喜び、元気などの若々しさをつくります。

 

 

  • 自分をいたわる最高の方法

 

セルフマッサージは、自分を慈しみ愛する最高の方法です。

 

そのために1日10分、セルフマッサージを行うことで、自己避難をやめ、あなたのありのままの自然な姿、美しさ、至高の喜びをもたらしてくれます。

 

 

セルフマッサージの効果をおわかりいただけましたでしょうか?

 

では、どのようにするか?

 

やり方はとてもシンプルです。

 

ただ自分の両手を使い、やさしくやさしく、全身、特に自分が触れたい場所をマッサージするだけです。

 

何も考えず、ただただ優しく触れるだけで十分です。

 

自分に触れている時間が増えれば増えるほど、コツや感覚が自然に磨かれていきます。

 

 

「詳しくセルフマッサージのやり方や効果を味わいたい!」

 

という方のために、セルフケア京都では「セルフマッサージ・ワークショップ」を開催しています。

 

 

詳細は以下をご覧ください。

 

 

【気功・セルフマッサージ・ワークショップ】
伝統中医学・自分でできる心とカラダ・癒しのマッサージ
ご予約はコチラ

【日時】

10月4日(日)

13:30~16:30

満席

11月1日(日)

13:30~16:30

 

【内容】
学んだあと、すぐに暮らしに取り入れていただくことが目的のワークショップです。

座学
・日々の暮らしでできる簡単セルフケア法としてのマッサージ法の効果について
マッサージの実践ワーク
・首から上部分のセルフマッサージを説明しながら、実際に練習していただきます。
・脳、目、鼻、耳、口、歯、まで。

 

【服装】
畳の間で座って行います。動きやすいパンツスタイルでお越しください。

 

【持ち物】
筆記用具。寝転がった時全身を覆える大きさの布やタオル

 

【料金】
お一人様 1回 9000円
お友達お二人でご一緒にお申込みの場合
お一人様  8500円

 

・セルフマッサージ・レジュメ
・お茶&スナック
全てを含みます。
先着5名様となりますので、ご了承ください。

ご予約はコチラ

 

セルフケア京都は、心・カラダ・生き方を整え、しなやかに自分らしく輝くあなたを応援します。

最後までお読みいただきありがとうございました。

多くの方々に読んでいただいているのは、あなたの温かいお気持ちのおかげです。

心から感謝しています。

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.