瞑想はコントロールでなく○○

心身の健康づくり・パーソナルトレーナーの森田英実です。

先日から、マインドフル瞑想についてブログでご紹介しています。

書籍「サーチインサイドユアセルフ」という本ご存じですか？

成功・幸福・世界平和のかなえ方

この本は「世界平和の創造」を目的とする、グーグルの元エンジニアであったChade-Meng Tanによって、シンプルに、ユーモアたっぷりに書かれた本です。

世界26カ国で翻訳・出版! New York Times ベストセラー、各界リーダーが絶賛!

Google発、世界のビジネスリーダーが実践する能力開発プログラムのすべて!

というお墨付きの本です。

かなりページ数がある本です。

読むのをためらっている人のために、「サーチインサイドユアセルフ」の要点を5つにまとめたホームページを訳してご紹介しています。

今日はまとめその２。

２．マインドフル瞑想は感情をコントロールするのではなく、より高い「決意」をもち観察することである。

著者は、瞑想にたけた人達は、怒りや痛みを封じ込めたりしないことを（科学的データに基づき）証明しています。

瞑想の達人たちは、こういった感情により素早く反応します。

より気づいている為です。

しかし、自分達の感情により明確に気づくため、より素早くこれらの感情から回復し、どうしたいか選択できます。
ここまで＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

何事も訓練なのですね。

人間って、計り知れない能力が備わっている、と改めて感じます。

次回は、「サーチインサイドユアセルフ」3つ目のまとめ

瞑想は呼吸である、呼吸ができればうまくできている

をご紹介します。

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最後までお読みいただきありがとうございました。