【健康づくりのヒント】
心身の健康づくり・パーソナルトレーナーの森田英実です。
先日から、マインドフル瞑想についてブログでご紹介しています。
成功ｘ幸福ｘ世界平和への道として、瞑想の実践に賛同するからです。
色々と調べていて、書籍「サーチインサイドユアセルフ」の要点を5つにまとめたホームページを発見しました。
成功、幸福、そして世界平和への予想外の道
世界26カ国で翻訳・出版! New York Times ベストセラー、各界リーダーが絶賛!
Google発、世界のビジネスリーダーが実践する能力開発プログラムのすべて!
というお墨付きの本です。
かなりページ数がある本なので、読むのをためらっている人のために、便利なサイト。
英語のサイトですので、5回に分けて日本語に訳してご紹介したいと思います。
この本は「世界平和の創造」を目的とする、グーグルの元エンジニアであったChade-Meng Tanによって、シンプルに、ユーモアたっぷりに書かれた本です。
１．瞑想は科学的にその効果が証明されている！
エンジニアらしく、Mengは「どうして瞑想が必要なのか？」を丁寧に説明している。
「世界一幸せな人」を調査し、幸せを科学的にどのように測るのか、瞑想が幸せの度合いをどうやって高めるのか定義している。
そして、高まった幸せがどのように心の知脳も高めるのか、このことがビジネス界での成功にどのような相関性があるのかを証明している。
次回のブログでは2つ目の要点
マインドフル瞑想は感情をコントロールするのではなく、より高い「決意」をもち観察することである。
をご紹介します。
お知らせ
心身が整うと、
「自分の軸」がしっかりし、
心身がぎくしゃくした時に
どうすればいいのか、
自分で答えが出せます。
【健康づくり
パーソナル
トレーニング】では
15年間
世界各国と
日本で
私が学んだあらゆる健康法と
２万人の
心身の健康に悩む人達との出会いをもとに
どこにもない健康の真髄を
お伝えします！
セルフケア京都は、
働く方がたが、
病まず、
辞めず、
笑顔で活躍しつづける
元気な社会を
パーソナルな健康づくりで支援します。
最後までお読みいただきありがとうございました。