表情筋トレーニングとセルフケア

セルフケア京都・セルフケア・トレーナー森田英実です。

 

先日、「マイナス7歳の極上笑顔を手に入れる表情筋トレーニング」セミナーに参加してきました。

 

会場の京都のホテルには、50名以上の女性が集合し、熱心に受講されていて、質問タイムも大盛況。

 

「何時までも美しくいたい!」

 

と願い行動する女性のパワーを感じました。

2016年表情筋セミナー京都

美しく笑えてます?

セミナーでは、特に笑顔に特化した表情筋トレーニングでした。

 

頬を支える大頬骨筋、

 

目ヂカラアップのための眼輪筋、

 

口角を上げるための口角挙筋、

 

などを鍛えるエクササイズを鏡を見ながら何度も練習。

 

カラダと同じで、日ごろ使っていない筋肉を動かすのは、結構パワーを使います。

 

ストレスを感じている表情=閉じる

 

というメカニズムは、顔もカラダも心も同じです。

 

全部つながっているから当然のこと。

 

まずは

 

カラダ=筋肉をゆるめることで、

 

脳もゆるみ、

 

ゆるんだ脳でリラックスすることで、

 

人生にも良い変化を与えるというサイクル。

 

その恩恵の一つとして、今回取り上げられたのがアンチエイジング。

 

カタチや切り口はちがっても、結局

 

リラックスすること

 

ゆるむこと

 

笑顔でいること

 

の効果は人生を変える!という法則は健康&アンチエイジングの不動の原則。

 

講師の方も

 

「毎日やってみてください!」

 

とおっしゃっていました。

 

知識だけでは健康も、美しさも手に入りません!

 

毎日やること、続けることが大切なのです。

 

今年の夏はもっと笑って綺麗になろう!

 

っと決心しました(笑)。

 

 

お知らせ

「自分の軸」がしっかりすると、

心身がぎくしゃくした時に

どうすればいいのか、

自分で答えが出せます。

体が整えば、

自然に心も整います。

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セルフケア京都は、

心も体も壊れることなく、

元気に働き続けられる社会をめざします。

あなたが

笑顔で元気に美しく

輝き続けるためのお手伝いをさせてください!

最後までお読みいただきありがとうございました。

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