心身健康づくり・パーソナルトレーナーの森田英実です。
心身の健康づくりで
何時も言われることの一つは、
心身を冷やさないこと。
心身が冷えると
免疫力が落ち
気持も沈みます。
心身を冷やさないためには
・冷たいものをとりすぎない
・シャワーだけでなく、湯船につかる。
できれば体温プラス４度くらいの温度で１５分以上が理想。
どうしても無理なら、バケツなどで足首までつかる足湯を。
・心が冷たくなるような言葉を言わない。
特に自分に対して！
お知らせ
心身が整うと、
「自分の軸」がしっかりし、
心身がぎくしゃくした時に
どうすればいいのか、
自分で答えが出せます。
【健康づくり
パーソナル
トレーニング】では
15年間
世界各国と
日本で
私が学んだあらゆる健康法と
２万人の
心身の健康に悩む人達との出会いをもとに
どこにもない健康の真髄を
お伝えします！
セルフケア京都は、
働く方がたが、
病まず、
辞めず、
笑顔で活躍しつづける
元気な社会を
パーソナルな健康づくりで支援します。
最後までお読みいただきありがとうございました。