セルフケア京都・健康コンサルタント森田英実です。
今日のセルフケア 1
京都ってパワースポットだらけ
今日から7月。
ということで、新企画です（笑）。
健康オタクだった私は、あらゆることを試してきました。
そしてそれが功を奏して？ヨガ講師～気功講師～セルフケア講師～健康コンサルタント(新名称です！)になり現在にいたります。
そんな歴史を経て、残ったのは、効果があって簡単だから続けられたセルフケアだけ。
そんな健康法セルフケアをブログ読者の皆様に、1日ひとつずつ（できれば!）毎日お伝えしていけたら！と思っています。
宣言したらやれる、そんな気がしています。
早速、今日のセルフケアです。
セルフケア京都では、睡眠を最重要視しています。
ぐっすり眠ることができている限り大丈夫、そう考えるからです。
質の良い睡眠のためのセルフケア法、その一は寝る寸前の儀式です。
あなたは夕べ寝る寸前のことを覚えていますか？
どんな人でも、心身ともに究極にリラックスしているのが、寝る寸前です。
その完全にリラックスした状態で、すること＆考えることは心の奥深くに一晩中影響を与えます。
眠っているときは、脳が休み、心身が修復＆回復している大切な時間。
勿論、夜が明けて目覚めた次の日にも影響し続けます。
ですので、寝る寸前に何をするかはとっても重要です。
セルフケア京都のおススメは、
今日一日で嬉しかったこと、楽しかったこと、感謝したことを10個思い出して眠ること。
どんな小さなことでもかまいません。
「最悪の1日でな～んにもいいことなんてなかったわ！！」
という場合、今までにお世話になった人達に感謝してみてください。
新しい月、2015年の後半のスタート、今晩から是非実行してみてください。
今夜の睡眠の質、明日のめざめ、違うはずです。
では、また明日！
７月19日（日）開催 セルフケア基本ワークショップ＆下鴨神社みたらし祭り 残席３！
セルフケア京都では、あなたのニーズにあわせたカスタムメードのセルフケアのコンサルタント、デザイン、指導まで全て承ります。
最後までお読みいただきありがとうございました。
多くの方々に読んでいただいているのは、あなたの温かいお気持ちのおかげです。
心から感謝しています。