セルフケア京都・健康コンサルタント森田英実です。
昨日は清滝に行ってきました。
ギャラリー・清滝テラさんで開催された白みそづくりの会に参加しました。
今はなき「すがまち食堂」の料理人だった山上公実さんのよる白みそづくり。
京都風白みそのお雑煮で一足早くお正月気分
公実さん、お肌も髪もつやつやの美人。
美人の秘訣は食？
味噌づくりの最後にいただいたのは、公実さんの作られた白みその雑煮、砂糖は一切なしで作られたサツマイモのきんとん。
中にはデーツとクコの実が入っていて私が大好きな味でした。
私も今度のお正月は、作った白味噌でお雑煮を食べたいと思っています。
本日、夜8時にこのブログにて１２月２５日開催
「クリスマススペシャル！気功ｘ満月瞑想ｘクリスマスケーキを食べよう」
イベントの募集を開始します。
セルフケア京都の新サロンで１９：００～２１：００開催です。
新サロンの窓から、夜の鴨川＆大文字、今年最後の満月（見えるかな？）を眺めながら、ゆったりと自分を癒すクリスマス、ご一緒しませんか？
当日は、まず呼吸に合わせて動く気功でカラダとココロをゆるめます。
ゆるんだあとは、1時間で約4時間の睡眠に匹敵すると言われる瞑想法「ヨガ二ドラ」。
仰向けに寝転がる、もしくは椅子に座るといった楽な姿勢で、ただただガイダンスを聞くスタイルの瞑想法です。
脳をアルファ―波の状態、すなわちとてもリラックスしているけれど、同時にココロはとても研ぎ澄まされた状態を維持することで、自分の潜在意識とコンタクトをとります。
最後は、参加者の皆さん全員でお茶とクリスマスケーキを囲んでシェアタイム。
気功ｘ瞑想ｘ満月の夜、3つの相乗効果で1年の疲れ、緊張、ストレスをしっかりと解き放していただければと思います。
年末は、忙しい時期だからこそ、ホッとする時間、自分のケアを忘れずに。
先着7名さまとなりますのでご了承ください。
【新サロン引っ越しのお知らせ】
12月11日より新サロンに引っ越します。詳細スケジュールはコチラをごらんください。
セルフケア京都は、心・カラダ・生き方を整え、しなやかに自分らしく輝くあなたを応援します。
最後までお読みいただきありがとうございました。
多くの方々に読んでいただいているのは、あなたの温かいお気持ちのおかげです。
心から感謝しています。