つらいストレスがグンと楽になるパーソナルトレーニング
はじめまして。ストレス改善専門・パーソナル・トレーナーの森田英実（もりたえみ）です。
私は過去17年間、心身の健康づくりを支援するため、海外と日本であらゆるサービスを提供してきました。
その間約2万人以上の心か体の健康で悩む方々とお会いしました。
病気になる人、ならない人。
病気になったとしても治る人、ならない人の違いをずっと体感してきました。
そして、リラックスすることで心身の健康は勿論、人生全てうまくいくことを学びました。
現在、ストレス改善・リラックスに特化した3つのサービスをご提供しています。
１ ストレス改善パーソナルトレーニング
２ ストレス改善グループコース
３ 企業向け・ストレス改善トレーニング・プログラム ※PDFファイルダウンロード
その中でも、特に「わかりやすさと信頼性」ならあなた、とずっと言われてきました。
ストレスは万病の元。
そのストレスが改善できれば、あなた本来の元気を自然に取り戻すことができます。
私のミッションは、リラックスすることで、本来の元気を取り戻し、幸せに笑顔で活躍される人を増やすことです。
オーストラリア、インド、中国、バリ島、日本など世界中で探求してきた健康法を基に、今日からできるストレス改善のための方法を、わかりやすく、楽しく、丁寧にお伝えしています。
セルフケア京都が選ばれる３つの理由
１．６０分カウンセリング＆体験プログラムでお試し、だから安心
まずはご自身でじっくりと内容をご確認いただけます。
２．あなたのニーズに合う内容をご提案、だから効果的
健康に関する情報＆方法は無限。その中からあなたに合う方法をプロが厳選してお伝えしますので、時間・労力・お金も無駄がありません。
３．お一人お一人に応じた方法を指導、だから納得
１０年以上の海外と日本でのあらゆる指導経験を生かし、１００％あなたに寄り添い、一対一で丁寧に指導します。
誰のためのサービス？
心もカラダもストレスで辛い、リラックスできない方を対象にしたサービスをご提供しております。
以下のようなお悩みをお持ちの方はご相談下さい。
「まわりに気を遣わず話し、心から安心してリラックスできる時間を持ちたい」
「自分の個性を受け止めてもらえる講師を探している」
「スッキリ目覚め、思い切り仕事をしたい」
「日々のストレスを少しでも減らし、元気を取り戻したい。」
このような方、きっとお力になれるはずです。
効果は？
今まで私のトレーニングを体験してくださった、たくさんのクライアント様から貴重なご感想をいただいております。
1回目の受講からほとんどの方が、何らかのストレス改善の効果を体感してくださいます。
この効果を長続きさせるためには、日々の暮らしで継続が大切です。
今まで身についた癖をただし、健康な生活習慣を確実に身に着けるには、２～3か月かかります。
継続いただくことで、
自分の心身の変化に気づけるようになります
↓
自分で体調を整え、リセットすることができるようになります
↓
体が整うと心も整い、相乗効果で元気を取り戻せるようになります
↓
お仕事も相乗効果で楽に楽しくなり、決断力・効率・創造力もアップします。
具体的な方法は？
森田英実がお伝えする、ストレス改善の軸は主に３つです。
１・エクササイズ
呼吸にあわせた無理のない動きで、心身のコリや痛みをほぐします。
２．セルフマッサージ
自分で自分に触れることで自分を癒す、センスとチカラを養います。
３．瞑想
リラックスすることで睡眠の質を上げ、日中のパフォーマンスや創造力を高めます。
主に中医学の健康法である気功がベースとなります。
「気功」が心身の健康にもたらす効果は、その長い歴史に裏付けされています。
トレーニングの内容
各コース名をクリックし詳細をご覧ください。
まず、60分カウンセリング＆体験プログラムをお試しください。（お一人様一回限り）
パーソナルトレーニングは、１対１のマンツーマン指導となります。
あなたの大切な健康に関することです。
私が信頼の出来る人物か、ご自身で十分に判断していただければと思います。
トレーニングについての疑問点もご質問ください。
・個人トレーニング その他のコース
１回６０分、または９０分のトレーニングで、其々1～３回のコースもございます。
クライアント様のニーズやスケジュールに合わせてお選びいただけます。
・企業向け 職場のストレス改善・マインドフルネス瞑想・セミナー １回９０分～
単発のセミナーです。
リラクゼーションと日中のパフォーマンス向上を目指す瞑想座学、体験など、各社のニーズに合わせた内容で承ります。
体験型講座は、すぐに実践できる内容で好評をいただいております。
・企業向け ストレス改善・トレーニング 3か月～
各社のニーズに合った内容で、マインドフル瞑想のオーダーメード・トレーニングを短期・長期で承ります。
継続的な健康経営・職場のストレス改善・メンタルヘルスの向上をめざす企業様の、具体的・実践的な支援をします。
「セルフケア京都ストーリー」セルフケア京都設立までの世界旅行記
まずはお問合せのご連絡をお待ちしおります
ストレスがぐんと楽になるあなただけのオーダーメード・ストレス改善法をお伝えします
ストレス改善専門・パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング体験者様から喜びの声を頂戴しています
「冷え性や肩こり、アトピーなどに悩んでいました。
でも、こういった症状に対して、たくさんの薬やサプリを試してきた結果、最終的にはやはりセルフケアだと思いカウンセリング＆体験レッスンを受講しました。
病は気からという言葉どおり、先生には私の心と身体を知ってもらったうえで、本当に私自身が必要としているセルフケアを教えていただけると思い、１年間のトレーニングを受講しています。
３か月目くらいから、様々な症状が自然になくなっていました。」
京都市 製造業・代表取締役 ４０代女性
「パーソナルトレーニングの後は、眠りの質がよくなったように思います。
朝の目覚めが爽やかです。
昼間も何かに追い立てられるような気分がなくなりました。
今結構忙しいのですが、イライラすることもなく、 ひとつひとつ余裕をもってこなせているように感じます。」
山口県 教育関連サービス業経営者 ５0 代女性
「自分の体の声を聴く時間になったように思います。
自分自身の体の硬さや疲れ、ゆがみや弱点を自覚できました。
心地良いと思える方法をいくつも見い出すことができ、嬉しかったです。
トレーニングで学んだいくつかの方法を毎日実行しています。」
大阪府 セミナー講師 ４０代女性
「森田さんが、気を遣わずにお話しができる、自分のことを色々と話しても受け止めてくれる人だと思い受講を決めました。
森田さんと話していると、もっとイキイキと楽しく生活できるヒントがあります。
話をきいてもらえること、聞かせてもらうことは楽しく、
瞑想は自分自身の身体に向き合う時間になるし、頭がスッキリした感じがします。」
京都府 看護職グループリーダー ３０代女性
ストレスに関するお悩み
多忙な皆様からよくお聞きするのが
○ ストレス改善やリラックスすることの大切さはよくわかっているが、時間に追われつい後回しにしている
○ 慢性的なコリや痛みはあるが、特に何もしていない
○ ストレスで心身ともにかなり辛いが、誰にも弱みは見せられない
○ 今まで色々とストレス改善やリラックス法を試してきたが、いまいち効果は実感できなかった
○ 激しい運動はかえってストレスになる
ストレス改善＆リラックス専門・パーソナルトレーニングが選ばれる理由
１．６０分カウンセリング＆体験プログラムでお試し、だから安心
まずはご自身でじっくりと内容をご確認いただけます。
クライアント様のニーズをお聴きし、お一人お一人に合うトレーニングをご提案させていただきます。
２．あなたのニーズに合う内容をご提案、だから効果的
健康に関する情報＆方法は無限。その中からあなたに合う方法をプロが厳選してお伝えしますので、時間・労力・お金も無駄がありません。
３．お一人お一人に応じた方法を指導、だから納得
１０年以上、海外と日本で指導経験のあるトレーナーが、１００％あなたに寄り添い、一対一で丁寧に指導します。
ストレス改善のための３つの軸
ベースになるのは中国伝統健康法として5000年以上の歴史がある気功です。
気功は深いリラックス＆ストレス改善効果で免疫機能を向上させ、自然治癒力を上げ、体質改善に役立ちます。
１． エクササイズ
呼吸に合わせて動くリラックス＆ストレス改善をしながら、健康維持・向上を目的としたエクササイズをお伝えします。
無理なく全身のコリや緊張をほぐし、体の内外を整え活性します。
具体例：
寝ころんだ姿勢、オフィス、細切れの時間などでいつでもどこでも簡単にできるストレッチ・気功・呼吸法・歩き方・立ち方・姿勢のトレーニングなど。
２． 瞑想
修行でも宗教でもない、心身のリラクゼーションを目的とした内容の瞑想をお伝えします。
瞑想は国際的大企業でも10年以上前から採用され、ビジネスパフォーマンス向上効果も証明されています。
具体例：
マインドフルネス瞑想、ビジュアライゼーション瞑想、動く瞑想など
３． セルフマッサージ
自分で自分の体に触れることで、自分の状態を知り、自分で整え癒すことが目的のマッサージです。
ストレス改善、体のコリや痛みが楽になるのは勿論、アンチエイジング効果も大です。
具体例：
中医学に基づく、全身または各パーツごとの気功セルフマッサージ
パーソナル・トレーニング・メニュー
６０分 カウンセリング＋体験
全てのトレーニング開始前、クライアント様全員にご受講していただくメニューです。
この初回カウンセリング＋体験は非常に重要です。
パーソナルトレーニングは、１対１のマンツーマン指導となります。
あなたの大切な健康に関することです。
私が信頼の出来る人物か、ご自身で十分に判断していただければと思います。
トレーニングについての疑問点もご質問ください。
あなたの現在の心身の状態、お悩み、既往歴などを聞かせていただきます。
あなたの求める結果を導くために必要なプログラムをご提案いたします。
もちろんこの段階でお断りいただいても構いません。
私は本気でストレス改善と心身の健康づくりに取り組みたい方を、精一杯支援させていただきます。
内容：
前半・カウンセリング
あなたの心身のストレスに関するお悩みやニーズをお伺いします。
後半・体験
カウンセリングに基づき、あなたのニーズにあったリラックス＆ストレス改善法を体験していただきます。
終わりに
時間の許す限りご質問や不安点などにお答えします。
日時：
ご都合の良い日時を２，３ご提示ください。できる限りご希望に沿うようお返事します。
料金：
６０分６０００円 （お一人様１回限り・当日ご到着時にお支払いください）
内訳：
全60分・コンサルテーションおよび体験指導料
場所：
セルフケア京都出町柳サロン・京阪出町柳駅から徒歩４分（出張の場合はご相談ください）
６つのプランからお選びいただけます。
一時的なストレス緩和でなく、継続的なストレス改善＆リラックス法を身に着けることで、心身の健康づくりの実現。
そのために、クライアント様ご自身の健康に対する主体性を育む内容です。
このような悩みを抱える方
○ 常に時間に追われ、全くリラックスできない
○ 慢性的にストレスを感じているが、良い対処法が見つからない
○ ストレスで心身ともにかなり辛いが、誰にも弱みは見せられない
○ 朝スッキリ目覚められず、日中も集中できない
○ 激しい運動などはかえってストレスになる
１回でも効果はありますが、継続していただくことでさらに効果を実感していただけます。
１回６０分、または９０分のトレーニングです。
お一人お一人内容はちがいます。
次回トレーニングまでは、ご自身で日々トレーニングを実践していただきます。
２０１８年価格です。
セルフケア京都ストレス改善専門・パーソナルトレーニング・料金表
ご都合に合わせて６つのプランからお選びいただけます。
１回６０分 （お時間のない方へ）
回数 価格（円） 一回あたりの価格 割引額 有効期限
１ ８，０００ ― ― ―
２ １５，２００ ７，６００ ８００ １ヶ月
３ ２１，６００ ７，２００ ２，４００ 1ヶ月
1回９０分 （ゆっくり学びたい方へ）
回数 価格（円） 一回あたりの価格 割引額 有効期限
１ １０，０００ ― ― ―
２ １９，０００ ９，５００ １，０００ １ヶ月
３ ２７，０００ ９，０００ ３，０００ １ヶ月
料金内訳：
１回につき６０分または９０分のトレーニング料・配布資料代。
場所：セルフケア京都出町柳サロン（出張の場合はご相談ください）
日時：クライアント様のご希望日時でご相談させていただきます。
よくいただくご質問
Q ：トレーニングの効果はどれくらいで実感できますか？
A：一回のトレーニングでほとんどの方が何らかの効果を体験されます。
リラックス＆ストレス改善の効果を継続的に実感できるようになる平均は約３か月目くらいです。
Q：トレーニング終了後、効果はどれくらいもちますか？
A：スポーツや楽器のトレーニングと同じです。練習を続ければ上達しますが、しなければ衰えたり忘れてしまいます。学ばれたことを途切れることなく、少しずつでも、休みながらでも継続されることが大切です。
Q:痩身やダイエット効果はありますか？
A:実は！クライアント様から一番喜ばれるのが実は痩身効果です。
私自身、気功を健康法として実践してから、体重と体系が安定しました。
※個人差はございますのでご了承ください。
トレーニング申し込みの流れ
① ６０分カウンセリング＋体験のお問合せ
ホームページ「お問合せ」ページかメールでご連絡ください。
② 詳細・日時の決定
折り返しこちらから、詳細とご予約日時をご連絡いたします。
③ ご予約当日
初めてお越しの場合は最寄り駅までお迎えにあがりますので、ご安心ください。
まずは【60分カウンセリング・体験レッスン】にご予約お待ちしおります
「心もカラダもストレスで辛い」「リラックスできない」
とお悩みのあなたへ。
ストレスによる不調がぐんと楽になる、
自分でできるシンプルな健康習慣を手にしませんか？
２０１８年４月再開予定：現在ご予約受付中です
１．日曜モーニング気功クラス＠京都出町柳 ２０１７年度の詳細はコチラをクリック
御社のニーズに合わせたオーダーメードプランをご提供します
このような悩みをかかえる企業経営者、人事・労務担当者様
- 心の問題は専門家でも治療や改善が難しく具体策がとれにくい
- プライバシーの保護・不利益取り扱いの防止などもあり対応は複雑
- 高ストレス者本人が心の健康に対して認識・関心が低い
- 職場全体のストレスや雰囲気を改善したい
具体的な解決策のご提案
現場での課題をもとに、セルフケア京都は瞑想の職場導入をご提案します。
- 瞑想は５０００年以上の長い歴史と近代の臨床結果に裏付けられた、ストレス緩和の方法です。
- 特定の人だけでなく、職場全体が参加することで、プライバシー保護の不安なく、高ストレス者にもアプローチできます。
- 瞑想を通じ職場全体のストレス緩和、メンタルヘルスへの意識向上、潜在的な高ストレス者の未然予防になります。
※アメリカ合衆国国立補完統合衛生センター
セルフケア京都が選ばれる３つの理由
- 過去１０年間の国内・海外での瞑想実践と指導で自身や体験者の効果事例も多数あります。
- インド・中国・日本・オーストラリアなど各国で瞑想法を学び実践した経験から、御社の二ーズに合わせた内容を第一に提案・実践させていただきます。
- 従業員の方の主体性が何より大切です。セミナーや講座を通じて、それぞれの企業様のニーズにあった指導をさせていただき、職場のストレス緩和実現のお手伝いします。
瞑想の実践者たち
有名ビジネスリーダをはじめ、各界著名人も実践するのが瞑想です。
松下 幸之助（パナソニック創業者）
稲盛 和夫（京セラ創業者）
井深 大（ソニー創業者）
長嶋 茂雄（プロ野球選手）
イチロー（プロ野球選手）
スティーブ・ジョブズ（アップル創業者）
ビル・ゲイツ（マイクロソフト創業者）
ヒラリー・クリントン（アメリカの政治家）
アル・ゴア（アメリカ元副大統領）
ルパート・マードック（21世紀フォックス、メディア王）
マイケル・ジョーダン（プロバスケットボール選手）
ビートルズ・全メンバー
ジョージ・ルーカス（映画監督）
瞑想を社員に推奨する会社が、世界で増え続けています！
※Master of Business Administration online
Apple
元CEOであった、故スティーブジョブ氏が、瞑想を
ビジネス、そして人生に取り入れていたことは有名。
社内で技術者たちに１日３０分の瞑想時間を
与え、社内で瞑想やヨガクラスの開催、
瞑想ルームも設置されている。
２００７年、多忙なGoogleのマネージャー・
エンジニアのパフォーマンスをさらに高めるために社内で
瞑想を取り入れたプログラムを社内エンジニアが研究・開発。Googleの社内研修で常に数百人が受講待ち、SAP、
フォード、LinkedIn、UCバークレービジネススクールなど
名だたる組織で次々と採用。ニューヨークタイムス、
エコノミスト、ワイアード、タイムスなどで高く評価される。
ＮＨＫスペシャルでも、瞑想がストレス対策として紹介されました
※ＮＨＫスペシャル・シリーズ・キラーストレス
2016年6月19日午後9時放送より抜粋
「今、世界が本気で取り組み始めたストレス対策。
その背景にあるのは、ストレスが原因とみられる
心と体の病の急増です。・・・中略・・・
心をむしばむストレス、その正体として浮かび上がってきたのが
ストレスホルモンの「コルチゾール」です。
長く続くストレスでコルチゾールが多量に分泌されると、脳の海馬で、
神経細胞の突起を減少させることが分かってきました。
海馬は、記憶を司り感情に関わる部位。損傷すると、認知症やうつ病
につながる可能性が見えてきたのです。
こうした心の病を防ぐため、注目されるのが“最新のストレス対策”です。
その一つが瞑想をベースに生まれたプログラム・マインドフルネスです。」
瞑想の効果は、ストレス緩和だけではありません
- 不安症・鬱症状の緩和効果
- 問題・情報処理能力の向上
- 脳の老化現象などの減速
- 喘息・高血圧・心臓疾患・不眠症といった症状改善
- 集中力・想像力・決断力の向上などで業績向上
などに効果があるという調査結果が報告されています。
※アメリカ合衆国国立補完統合衛生センター
セルフケア京都が提供する３つの瞑想
職場のニーズに合わせてご提案します。
１ マインドフルネス瞑想
この瞑想法は、あらゆる瞑想法の基本となる方法です。
裁かない、自然にまかせる、初心を忘れない、自分本来の力を信じる、無理をしない、何事もありのまま受け入れる、手放すことを学びます。
テクニック：
静かに座るもしくは仰向けになり、自然な自分の呼吸を意識します。
慣れるまでは、呼吸に合わせて１～１０まで数えます。
毎日１回１０分くらいをめどに行います。
２ ビジュアライゼーション瞑想
「ヨガ二ドラ」と呼ばれる想像力を駆使する瞑想法をお伝えします。
「眠りのヨガ」と言う名のこの方法は、全ての不安を取り除いた状態での眠り、至福と最高の質の眠りを意味します。
テクニック：
仰向けに寝た状態、もしくは椅子に座って行います。
音声によるガイドを聴き続ける瞑想法です。
体はリラックスしていながら、心は完全に目覚めている状態を
維持することで、深いリラクゼーションを得られます。
１回２０～４０分をめどに行います。
３ 動く瞑想
動く瞑想法である伝統中国医学の一部の気功をお伝えします。
気功は瞑想、リラクゼーション、動き、呼吸の統合です。
まず身体を呼吸に合わせ整えて自然に心も整う方法です。
テクニック：
立つ、もしくは座った姿勢で行います。
呼吸に合わせたゆっくりとした様々な動き、ストレッチ、
セルフマッサージを含みます。
１回１５～３０分くらいをめどに行います。
Meditation @ Work体験型セミナー
ストレスに気付き、考え、行動していただくきっかけを作ります。
こんな悩みを抱える経営者・ストレスチェック制度ご担当者様
「多様化するメンタル不調の対処法を探している」
「メンタルヘルスの重要性について社内の温度差があり、
具体的対策がとれない。」
「高ストレス者自身の心の健康への意識が低い」
サンプルプラン
ストレスに対する瞑想実践の意味・意義をわかりやすくお伝えします。実践のための具体的な方法を体験を通して
ご提供するプランです。
１回９０分の瞑想座学＆体験型セミナー
０～１５ 瞑想・ストレスに関する座学
１５～３０ 瞑想法説明と準備
３０～４５ 瞑想体験①
４５～６０ 瞑想法説明と準備
６０～８０ 瞑想体験②
８０～９０ Q&A
料金： ５０，０００円（税込み）３０名様まで
料金内訳： ９０分ワークショップ講師料、スライド・配布資料 作成料
＊京都市内の場合は交通費含
３か月契約プラン
御社のニーズに合わせたオーダーメードプランで、職場のストレス改善を実現するプランです。
こんな悩みを抱える経営者・ストレスチェック制度ご担当者様
「高ストレス者が多く職場のストレス改善に取り組みたい」
「職場のストレス改善をしたいが具体的方法がわからない」
「メンタル不調が理由の欠勤、休職、離職者が止まらない」
サンプルプラン
一時的な緩和ではなく、継続的な職場のストレス改善対策実現。
そのための従業員の健康に対する主体性をはぐくむ内容です。
トライアルチームを選び、月１回６０分の講座、各自瞑想を実践。
終了後は、従業員の方が講師に依存することなく、自らの健康を見直し改善する組織へと変化することをゴールとしています。
１回 ６０分の瞑想座学＆実践
第１回 アンケート記入・座学・体験・日々の実践法説明
第２回 １か月の振り返り 座学 実践
第３回 ３か月の振り返り 実践 アンケート記入
料金： １２０，０００円（税込み）３０名様まで
料金内訳： ６０分ｘ３回講師料、アンケート２ 回・各回配布資料・練習用オーディオデータ作成料
＊京都市内の場合は交通費含
よくあるご質問
Q セミナー・講座内容がうまく課題解決に結びつくか不安です。
A セルフケア京都は様々な業種、業態でのセミナー・講演実績があります。
ご要望に応じて内容をカスタマイズさせていただきます。
まずは、現在感じていらっしゃる組織の課題をお聞かせください。
Q 瞑想の効果はどうやって知ることができますか？
A 実施前・実施後のアンケート調査、参加者の方の写真撮影という方法がございます。
瞑想は一回だけでなく、日々継続することでさらにその効果を実感していただけます。
セミナー・講座申し込みの流れ
①セミナー・講座のご依頼・お問合せ
ホームページお問合せページ・もしくはメールにてご連絡ください 。
＊近隣の場合（JR京都駅から１時間以内）森田英実が職場に直接お伺いしてヒアリングをさせていただきます。
⇓
②セミナー・講座内容など詳細決定
内容詳細が決定しましたら、メールでご連絡いたします。
⇓
③セミナー・講座の資料提供
当日用資料とアンケートを５営業日前までにデータでご提供します 。
⇓
④セミナー・講座当日
会場の設営・資料の配布をお願いいたします。
詳細は以下のリンクで、ダウンロードしてご覧いただけます。
※この他にも御社のニーズに合わせた内容で支援させていただきます。詳細は森田までお問合せください。
職場のストレス軽減で、病まない、病めない職場づくりを支援します
赤ちゃんからシニア、個人から法人の皆様まで、様々な対象、あらゆる職種、人数やテーマでセミナー・ワークショップ・講演を行ってきました
“京都府 福祉関係事務職 ５０代女性からのメッセージ”]仕事に追われ、自分の心身の声が聴こえないままに、疲弊しながら日々を過ごしていました。
一度立ち止まって、自分は「どうありたいのか」・「どうしたいのか」、本来の素直な感情を取り戻して自分軸を立て直したいと思い立ち,60分カウンセリング＋体験を受けました。
短期コースでも続けるだけのモチベーションを、今の自分が維持できるかどうかが不安でした。
以前から森田先生のグループレッスンを通じて、経験に基づいた信頼があったことや、実際に身体への効果があったこと
トレーニングを受講するサロンの心地よさ（先生・眺望・しつらえ）で4か月のトレーニング受講をを決めました。
実際のトレーニングでは、私のことを紐解くように代弁していただき、トレーニングの方向性も解り易くご説明いただきました。
ただ受身ではなく、「すべては自分次第」という希望をいだきました。
【受講者様からのお声】
“京都市 製造業・代表取締役 ４０代女性からのメッセージ”]冷え性や肩こり、アトピーなどに悩んでいました。
でも、こういった症状に対して、たくさんの薬やサプリを試してきた結果、最終的にはやはりセルフケアだと思いカウンセリング＆体験レッスンを受講しました。
病は気からという言葉どおり、先生には私の心と身体を知ってもらったうえで、本当に私自身が必要としているセルフケアを教えていただけると思い、１年間のトレーニングを受講しました。
３か月目くらいから、様々な症状が自然になくなっていました。
いつの間にか、自分のカラダの具合を自分自身で感じ、わかるようになりました。
意識したら、改善することができるようになりました。
改善すれば良い部分を自分で気づくことが出来るようになっていました。
一年前、不調だと思っていた部分が、今全部良くなっています。
“山口県 教育関連サービス業経営者 ５０代女性からのメッセージ”]パーソナルトレーニングの後は、眠りの質がよくなったように思います。
朝の目覚めが爽やかです。
昼間も何かに追い立てられるような気分がなくなりました。
今結構忙しいのですが、イライラすることもなく、 ひとつひとつ余裕をもってこなせているように感じます。
“京都府 看護職グループリーダー ３０代女性からのメッセージ”]森田さんが、気を遣わずにお話しができる、自分のことを色々と話しても受け止めてくれる人だと思い受講を決めました。
森田さんと話していると、もっとイキイキと楽しく生活できるヒントがあります。
話をきいてもらえること、聞かせてもらうことは楽しく、
瞑想は自分自身の身体に向き合う時間になるし、頭がスッキリした感じがします。
“広島県・会社員・堀川みどり様からのメッセージ”]想像通りのやさしく丁寧で心配りされたレッスンでとてもホッとしました。
英実さんのレッスンを受けてから、『カラダをゆるめること。力を抜くこと』を自然と意識してリラックスする時間が、短時間でも日常に生かせていることをとても嬉しく思います。
本当にありがとうございました。
“京都府・会社役員・中村典子様からのメッセージ”]あっという間の時間でした。先生のお話しは、とても分かりやすく、私のために言葉を選んで話してくださっているのがわかります。
すぐ実践できることを教えていただけたので、さっそく続けてみて、変化を感じてみたいと思います。
ありがとうございました。
“京フーズ 代表取締役 関佳彦様からのメッセージ”]健康に関するお話しが私とピッタリ合い、とても良かったのでお仕事を依頼しました。
参加者の皆さんが、よく理解でき、気づき、満足しておられました。
“大阪府・セミナー講師・５０代女性からのメッセージ”]
自分の体の声を聴く時間になったように思います。
自分自身の体の硬さや疲れ、ゆがみや弱点を自覚できました。
心地良いと思える方法をいくつも見い出すことができ、嬉しかったです。
レッスンで学んだいくつかの方法を毎日実行しています。
“広島県・会社員・４０代女性からのメッセージ”]
やさしく丁寧で心配りされたレッスンでとてもホッとしまた。
レッスンを受けて、カラダをゆるめること、力を抜くことを自然と意識できるようになりました。
リラックスする時間を日々楽しめるようになったことをとても嬉しく思います
“京都府・看護師・３０代女性からのメッセージ”]
正直申しまして、一度参加しただけは身につく事も得られないだろうと思ってました。
でも、参加してみたら、ホントに参加して良かったと思いました。
先生のお人柄も魅力的で、緊張する事もなく心地よい時間を過ごせました
（主な活動テーマの例） ※敬称略・順不同
一般社団法人映像実演権利者合同機構（PRE)
季刊誌PRE「実演家のための健康のヒント」執筆
京都市役所
メンタルヘルスセミナー
～お金をかけずにメンタルタフネスになる～ヨガ担当
大阪市生涯学習まちづくり市民大学
今日から実践
～自分でできる6つのシンプル健康づくり～
京都府鍼灸師会
一般市民講座講師
～おうちでできるシンプル健康法～
京都府洋菓子工業協同組合
資金ゼロではじめる中小企業の健康経営
～全ての企業活動は従業員の健康から～
京都府菓子工業組合
これからのキーワードは「健康経営」
～従業員の健康が企業業績の向上をもたらす～
京都府医薬品小売商業組合
「セルフケアとは？」
～薬局・薬店から健康情報発信を～
成岡マネジメントオフィス
これからのキーワードは「健康経営」
～従業員の健康が企業業績の向上をもたらす～
NHK梅田文化センター
気功とセルフケア～心身の健康づくり入門～
京都市健康増進センター ヘルスピア２１
らくらくセルフケアクラス・毎週火曜日
京都祇園両足院
座禅と養生法
大阪梅田ＥＣＣオープンスクエア
英語で学ぶ気功
福井県大野市エステサロン・スタジオナティ
やさしいセルフケア講座
広島県呉市焼山りんごコープ
もっと気楽に子育てしてみませんか？
～ママがゆるめが子供も楽になる～
福井県福井市整体院「天秤堂」
気療整体操 ｘ EFT x やさしいセルフケア
～ココロとカラダをゆるめるエクササイズ＆リラクゼーション法入門～
その他多数
【 海外 】
Byron at Byron Resort and Spa, Byron Bay , Australia
Milton Park Country House & Hotel, Australia
Private Resort The Villas of Byron, Byron Bay Australia
The Bay Retreat, Byron Bay, Australia
Sangsurya Health Retreat , Byron Bay, Australia
「自然と生きる」コミュニティー, Sydney, Australia
めざすのはリラックスして元気なあなたの笑顔です
人生リラックスすれば全てうまくいきます
過去１７年間、海外と日本で健康づくりを支援するため、あらゆる健康法を探求し、お伝えしてきました。
今まで心身の健康に悩む2万人以上の人達と出会いました。
日本人の働き盛りと言われる方がた、特にビジネスリーダーとして日々活躍されている多くの人達が、心かカラダを壊されながら働く様子を見てきました。
心身の健康状態が原因で退職し、キャリアが閉ざされた方がいます。
また心身の不調に気づいていても、他のことにおわれ放置のままの方も。
オーストラリア出張中に心臓発作をおこした日本人ビジネスオーナーの方の、臨終の瞬間に通訳として立ち会いました。
日本で働く人達にこそ、健康の大切さを広めなければならないと、痛切に思ったのはその時です。
日本人は先進国の中で労働時間は世界一、その労働生産性は最下位をうろうろという状態。
人生で何度も何度も訪れる、チェンジもチャレンジも、精神的な余裕がなければできません。
そのための第一歩は、リラックスすること。
リラックスすることで、
心身を整え、
睡眠の質を上げ、
日中集中して働き、
周りの人に喜ばれ
、
満たされた毎日を過ごし、
幸せに成長し続ける、
そんなライフタイルを目指す
あなたのお手伝いをします。
リラックス＆ストレス改善に関する情報は溢れかえっています。
氾濫する情報の中から自分に合う方法を探す時間、試してはがっかりする労力やお金、そんな繰り返しがかえってストレスになっていませんか？
リラックス＆ストレス改善の専門家が、あなたに合うス方法を厳選しわかりやすくお伝えします。
まずは、あなたのお話しを是非お聴かせください。
あなたに合うストレス改善の方法が必ずあるはずです。
あなたのニーズを一番大切に支援します！
【森田英実・略歴】
オーストラリア・シドニー・マッコーリー大学大学院卒。
卒業後７年間オーストラリアで医療通訳に従事。
医療通訳として健康に悩む人達と出会い、病気になる人ならない人、治る人治らない人、それぞれの違いと共通点を体感。
オーストラリア出張中の日本人ビジネスリーダーの突然死に通訳として立ち会った経験から、特に働く人の健康状態とライフスタイルに危機感をもち、探求をスタート。
中国、オーストラリア、日本、バリ島、インドへ旅し世界中の伝統的健康法とライフスタイルを学び実践。
リラックスすることこそが、万人に共通する健康のカギであることを実感。
１０年間、オーストラリアを拠点に、日本でも個人＆法人対象リラックス＆ストレス改善指導に従事。
１５年間のオーストラリア生活を終え、２０１４年より京都在住。
２０１５年「セルフケア京都」を設立。
現在、京都・出町柳を拠点に、リラックス＆ストレス改善・パーソナルトレーナー、通訳者（日英）、パーソナルアシスタントとして活動中。
【資格】
中国国家医学気功内養功普及員資格（中国＆日本）
中国仏法芳香智悟気功（香功）指導者資格
ヨガアライアンス資格（RYT２００＆RYT５００）
オーストラリア政府公認通訳士資格（NAATI)
目指すのは元気なあなたの笑顔です
来るだけでホットする、そんな場所
河原町ｘ今出川通りバス停から徒歩1分！
電車でお越の場合：
京阪＆叡山電鉄出町柳駅から徒歩約４分
地下鉄烏丸線今出川駅から徒歩約１４分
バスでお越の場合：
京都市バス「河原町今出川」バス停から徒歩１分
バス所用時間の目安は、河原町四条バス停から１０分、京都駅から２８分です
お車でお越の場合：
サロン専用駐車所はございません。
出町柳駐車場が便利です。
※詳細はお越しの際にお伝えいたします、また初めてお越しの方は最寄り駅までお迎えにあがります！
コンサルテーション・スペース～トレーニング・スペース～四季折々の窓からの眺めです。
コンサルテーション スペース
トレーニング スペース
サロンからの景色 春
サロンからの眺め 冬
サロンからの眺め 夕暮れ
ストレスを改善することで、元気に笑顔で幸せに活躍されるあなたを応援します
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BY 森田英実（もりたえみ）
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